سبک زندگی،سلامت،سرگرمی،گردشگری،دانلود
کد خبر: 28657
تعداد بازدید : 55 بازدید
تاریخ انتشار : 14 Oct, 2014 - 23:58
تعداد نظرات: 0 نظر
  

خواص فوق‌العاده‌ی شیر موز

اگر از طرفداران همیشگی شیرموز هستید و به علت چاقی و یا رژیم نمی توانید شیرموز بخورید باید بدانید که مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمی‌کند. یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که […]

خواص شیر موز , فواید شیر موز

خواص فوق‌العاده‌ی شیر موز

اگر از طرفداران همیشگی شیرموز هستید و به علت چاقی و یا رژیم نمی توانید شیرموز بخورید باید بدانید که مصرف موز با شیر کم چرب، چاق نمی‌کند.

یک متخصص متابولیسم انرژی و پروتئین تاکید کرد:«برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیارناچیزی داشته و ضمن انرژی زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود چون که کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.»

مصرف شیر با آب میوه های طبیعی و یا بعضی از انواع میوه ها مثل موز و یا همراه با عسل و خرما تاثیری در کاهش جذب کلسیم شیر ندارد اما افراد باید توجه داشته باشند زمانی که می‌خواهند شیر را به همراه عسل میل کنند، موم عسل را جدا کنند چرا که موم عسل به دلیل اینکه جذب بدن فرد نمی‌شود، می‌تواند جذب کلسیم را کاهش دهد. از طرفی شیرموزهایی که تنها با افزودن شکر و اسانس تهیه شده باشند نه تنها مفید نیستند بلکه برای سلامتی مضر بوده و موجب بروز عوارضی مثل چاقی و دیابت می شوند.

برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با شیر موجب بروز چاقی می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیار ناچیزی داشته و یک موز با اندازه متوسط، حدود 100 کالری انرژی دارد و کربوهیدارت آن در حدود 22 تا 25 گرم است که از نوع مناسبی است و کالری تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی و تحرک معمول، در مدت زمان کوتاهی سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود و باید گفت موز میوه‌ای است که ضمن انرژی‌زایی خوبی که دارد موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود.

از طرفی یک موز با اندازه متوسط، حدود 2 گرم پروتئین همراه با ترکیب مناسب اسید آمینه و حدود 3 گرم فیبر دارد و تقریباً عاری از چربی و سدیم و بدون کلسترول است. به علاوه موز منبع خوبی از ویتامین های C، A، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است، پتاسیم موجب تسهیل رشد ماهیچه ای و هم چنین سوخت و مصرف انرژی می شود.

شیر کم چرب و موز هر دو دارای اندکس (شاخص) گلیسمیک )گلوکزی( نسبتاً پائینی هستند و موجب افزایش قند خون نمی شوند و لذا اگر موز با شیر کم چرب مصرف شود با توجه به ترکیب مناسب آنها، از نظر سلامتی برای افراد مفید است.

گردآوری : مجله اینترنتی پاتوق

پربیننده ترین ها
آخرین خبر
  • رعایت حریم شخصی دیگران را یاد بگیرید
  • درست کردن اجاق مسافرتی با استفاده از قوطی کنسرو
  • وزیر بهداشت: سیمای سلامت سیستان و بلوچستان بهبود می‌یابد
  • تهران نیازمند احیای تنفسی است
  • علت کاهش چشمگیر جمعیت «شیردریایی‌های اشتلر» چیست؟
  • ساخت شهرک 500 هکتاری در جنوب فرودگاه امام
  • صرفه‌جویی روزانه 7 میلیارد ریال در صورت تفکیک زباله‌ها در منازل
  • مرگ خاموش یک خانواده در بلوار ابوذر
  • مبتلایان به اختلالات جنسی در روسیه گواهینامه رانندگی نمی‌گیرند
  • پیامکی که یک میلیون و 200 هزارتومان کلاهبرداری کرد
  • انتقام گیری مسلحانه در سعادت آباد
  • این مرد در خواب 2 هزار نفر آمده!
  • مدل کت زنانه
  • توصیه‌های غذایی برای بهبود گردش خون
  • علت گران فروشی علاالدین، اجاره‌های ۳۰ و ۴۰ میلیون تومانی
  • کودکی یتیم که دُرّ یتیم خلقت شد…
  • گفتگو با علی رضایی آشتیانی مدیر بازاریابی دیجی‌ کالا
  • پلمپ یکی دیگر از دفترهای شرکت پدیده
  • تفریحاتی که به یک بار تجربه در عمر می ارزد!
  • هیچ زنی نابارور نیست
  • عوامل نفوذی می‌خواهند دولت را ابزار خود قرار دهند
  • فیلتر شدن لاین، واتس آپ و تانگو
  • قیمت نفت امروز صعودی شد/ بشکه‌ای بیش از 51 دلار
  • بازدید هیأت مطبوعاتی افغانستان از مدارس اتباع افغان در تهران
  • تاکید وزیر بهداشت بر لزوم تامین اعتبار پروژه‌های نیمه تمام سیستان

    • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
    • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
    • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
    • در غیر این صورت، پاتوق مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    نظرات

  • 06