سبک زندگی،سلامت،سرگرمی،گردشگری،دانلود
کد خبر: 31554
تعداد بازدید : 20 بازدید
تاریخ انتشار : 20 Nov, 2014 - 11:25
تعداد نظرات: 0 نظر
  

غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند

غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند بعضی از غذاها باعث می شوند که خانم ها در مورد پریود خود کرامپ های دردناک، نفخ و بدخلقی بیشتری را تحمل کنند. با آنکه هیچ درمان جادویی برای دردهای قبل از قاعدگی (PMS) وجود ندارد، ولی اگر خانم ها در مدتی که پریود هستند از […]

پریود,دردهای قبل از قاعدگی,غذاهای مضر در دوران قاعدگی

غذاهایی که خانم ها نباید در مدت قاعدگی بخورند
بعضی از غذاها باعث می شوند که خانم ها در مورد پریود خود کرامپ های دردناک، نفخ و بدخلقی بیشتری را تحمل کنند. با آنکه هیچ درمان جادویی برای دردهای قبل از قاعدگی (PMS) وجود ندارد، ولی اگر خانم ها در مدتی که پریود هستند از این غذاها دوری کنند، این مدت را آسانتر سپری می کنند و احساس بهتری خواهند داشت.

1. غذاهای فرآوری شده
غذاهای فرآوری شده گزینه ای آسان و سریع محسوب می شوند، ولی در واقع باعث می شوند که خانم ها در زمان قاعدگی احساس بدتری پیدا کنند. برای مثال، غذاهای کنسروی و چیپس حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند و سدیم موجب نفخ و پف کردن می شود. بجای این غذاها باید سعی شود غذاهای سالم و بی نمک مصرف شود.

2. گوشت های چربی دار
گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است که موجب التهاب و درد می شود. به علاوه اگر از آن دسته از خانم هایی هستید که در هر عادت ماهانه کرامپ های شدیدی را تجربه می کنید، این چربی ها درد شما را بیشتر می کنند. اگر نمی توانید یک روز را بدون خوردن گوشت سر کنید، در عوض گوشت سفید یا ماهی مصرف کنید.

3. خوراکی های حاضری
همه می دانیم که این خوراکی ها خیلی خوشمزه هستند، ولی متأسفانه مقادیر زیادی چربی های ترانس دارند که سطح استروژن بدن را بالا می برند. در نتیجه با مصرف آنها در مدت پریود، در رحم خود احساس درد خواهید کرد. توصیه می کنیم که بجای این خوراکی ها نان بخورید که سرشار از فیبر است.

4. خوراکی های شیرین
کیک، کلوچه، شیرینی، آبنبات و خوراکی های شیرین دیگر همه انتخاب های اشتباهی برای خوردن در مدت پریود هستند و در کل نباید این خوراکی ها را بخورید، به خصوص اگر می خواهید سالم و لاغر بمانید. خوراکی های شیرین فقط برای مدت کوتاهی حال شما را بهتر می کنند. در مدت قاعدگی خوراکی های شیرین فقط کرامپ ها را تشدید می کنند و حتی باعث می شوند احساس درماندگی کنید. اگر دلتان چیزهای شیرین می خواهد، میوه های شیرین مانند هلو، طالبی یا انبه بخورید.

5. بستنی، پنیر و خامه
خانم هایی که محصولات لبنی را دوست دارند، باید بدانند که این محصولات چربی دارند و اثر بعضی از آنها مانند گوشت های چرب است. خانم ها در دوره قاعدگی باید از خوردن بستنی، خامه و پنیر اجتناب کنند. همچنین خوراکی هایی که خامه یا پنیر دارند نیز نپزند و مصرف نکنند.

6. کافئین
کافئین موجب تشدید کرامپ ها و درد می شود و پریود را نامنظم می کند. به علاوه باعث می شود که دچار دمدمی مزاجی و کم خوابی شوید. پیشنهاد می کنیم که در مدت عادت ماهانه قهوه ننوشید. در عوض چای و دمنوش مصرف کنید که کافئین کمتری دارند. همچنین در این مدت نباید نوشیدنی های انرژی زا بنوشید.
منبع : bartarinha.ir

 

گردآوری : مجله اینترنتی پاتوق

پربیننده ترین ها
آخرین خبر
  • چطور گلدان‌ها را با صدف تزیین کنیم؟
  • نقش پاها در لذت جنسی!
  • 20 توصیه برای زنده ماندن در تهران
  • 8 داروی طبیعی برای دندان درد
  • انواع سرطان خون ، علائم و درمان آن
  • کاردستی های بازیافتی
  • ۸ فوت کوزه‌گری خانه داری
  • آموزش ساخت پروانه با مقواهای موج دار
  • آموزش تصویری تزیین کیک رنگین کمانی
  • شیک ترین مدل تزیینات دستمال سفره
  • ایده های جالب با بطری های پلاستیکی
  • نحوه پایین آوردن مصرف سوخت ماشین مان
  • مضرات ذرت مکزیکی و روش صحیح استفاده از ذرت
  • نحوه تیز کردن قیچی های خانگی
  • چگونه بدانیم ایدز داریم یا نه؟
  • چطور از سلامت کلیه ها مطمئن شویم؟
  • روش درمان دندان های فاصله دار
  • 5 نکته مهم درباره ایدز
  • دمنوش‌های مفید برای سلامتی
  • گرفتگی بینی چرا و چگونه؟
  • اندومتریوز ، بیماری خطرناک زنان
  • آنتی بیوتیک های گیاهی
  • پدر مرتضی پاشایی درباره مراسم چهلم آخرین آلبوم و مستند مرتضی پاشایی اطلاع رسانی کرد
  • ارگاسم خشک در مردان جوان
  • فرقی نمیکنه ازدواج کرده اید یا نه !این مطلب را حتما بخوانید!
  • پربحث ترین ها
  • دختر جوانی که بدون پا ژیمناستیک کار میکند (1 نظر)
  • طلسم میلیونرهای پاریسی مقابل گینگام+فیلم (0 نظر)
  • احتمال به نتیجه رسیدن مذاکرات هسته‌ای ایران بالاست (0 نظر)
  • نویدادهم: شورای عالی مرجع اصلی قانون گذاری آموزش و پرورش است (0 نظر)
  • درخشش دخه‌آ درون دروازه منچستر یونایتد سوژه شبکه‌های اجتماعی+عکس (0 نظر)
  • آغاز سمینار بین‌المللی آثار منفی تحریم‌های مالی و اقتصادی در بهره‌مندی از حقوق بشر (0 نظر)
  • واردات ۲۰ هزار تن ماهی تیلاپیا تا پایان سال/ ورود تخم آلوده قزل‌آلا بر اثر بی‌دقتی برخی واردکنندگان (0 نظر)
  • برگزاری همایش اجتماعی کردن مبارزه با مواد مخدر در تمام استانها (0 نظر)
  • مهاجم سوئیسی به خاطر مشاجره خانوادگی و خیابانی در دادگاه! (0 نظر)
  • ژاوی: نمی‌شود در گذشته زندگی کرد/ نباید به انتقادها و تمجیدها توجه کنیم (0 نظر)
  • حفظ جوانی پوست با روغن‌های گیاهی (0 نظر)
  • فانی: معلمان کلید اصلی تغییر رویکرد نظام تعلیم و تربیت هستند (0 نظر)
  • مسابقات قهرمانی تکواندو از 27 آذر آغاز می‌شود (0 نظر)
  • انتشار ویدیوی تازه در مورد ویژگی‌های ویندوز 10 (0 نظر)
  • پاوون: تلاش می‌کنیم رئال را شکست دهیم (0 نظر)
  • مجمع نمایندگان اتاق تعاون ایران فردا با ۴ دستور برگزار می‌شود (0 نظر)
  • استقبال هیات دولت از برنامه نقشه راه ۱۴۰۰ بانک مرکزی/ آیین‌نامه اجرایی قانون اصلاح الگوی مصرف اصلاح شد (0 نظر)
  • نوری: کسی در پرسپولیس پاسخگو نیست/فقط پزشکان و ماساژورها در دسترس هستند! (0 نظر)
  • کارکنان حمل و نقل هوایی و ریلی بلژیک اعتصاب کردند/سیستم حمل و نقل بلژیک فلج شد (0 نظر)
  • پای لشگری این هفته جراحی می‌شود (0 نظر)

    • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
    • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
    • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
    • در غیر این صورت، پاتوق مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    نظرات

  • 06