سبک زندگی،سلامت،سرگرمی،گردشگری،دانلود
  • کد خبر: 39294
    تعداد بازدید : 16 بازدید
    تاریخ انتشار : ۱۵ مرداد, ۱۳۹۴ - ۱۱:۰۹
    تعداد نظرات: ۰ نظر
      

    آب را ننوشید ، آب را بخورید !

    آب را ننوشید ، آب را بخورید ! ” آب را بخورید ! “اصطلاحی است که من سالها برای کمک به توضیح دادن به بیمارانی بکار برده ام که میخواستم به آنها بگویم آبرسانی کافی به بدن به منزله نوشیدن هشت لیوان آب در روز نیست.   هرکسی میداند که نوشیدن هشت لیوان آب روزانه به […]

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5٫00 out of 5)
    Loading...Loading...

    آب را ننوشید ، آب را بخورید !

    آب را ننوشید ، آب را بخورید !

    ” آب را بخورید ! “اصطلاحی است که من سالها برای کمک به توضیح دادن به بیمارانی بکار برده ام که میخواستم به آنها بگویم آبرسانی کافی به بدن به منزله نوشیدن هشت لیوان آب در روز نیست.

     

    هرکسی میداند که نوشیدن هشت لیوان آب روزانه به منزله هشت بار مراجعه به توالت است . وقتی ما از غذاهای غنی از آب استفاده میکنیم به آهستگی آب در بدنمان جذب می شود که این به خاطر جای گرفتن آب در ساختار این غذاهاست . جذب آهسته به معنای ماندن طولانی ترِ آب در بدنمان است که این مسئله خود به همراه منافع چندگانه دیگری نیز میباشد.

    خیار مثال جالبی در این مورد است . خیار ۹۶ درصد آب دارد و خوردن سه اونس (۸۵ گرم ) از خیار تقریبا برابر با نوشیدن سه اونس آب است ، اما بهتر از آن . میوه ها و سبزیجات خام و نیز غذاهای کلیدی غنی از آب ، درکنار اینکه از آبرسانی لازم برخوردارند حاوی مواد معدنی ، ریز مغذی ها و ویتامینهای بسیاری هستند که سلامت را ارتقا میبخشند ، دستگاه ایمنی را قوی میکنند ، کارکرد عضلات را بالا برده و فرم ورزشکارانه بدن را ایجاد می کنند.

     

     

     

     

    کم آبی میتواند بی رمقی ، سردرد و خستگی عمومی بوجود آورد . این علتی است که باعث شده دهه ها متخصصین سلامت نوشیدن آب را توصیه کنند . اما علاوه بر  آب بدن – جهت قرار گرفتن در شرایط  بهینه – نیاز به ویتامینها و مواد معدنی مغذی نیز وجود دارد . با خوردن مواد غذایی غنی از آب ، نه تنها آب مورد نیاز خود را تامین می کنید بلکه بسیاری از مواد مورد نیاز جهت سلامتی بیشتر را به بدن خود می رسانید . بدن ما مداوما در حال تکثیر سلولی و جایگزین کردن سلولهای پیر با سلولهای جوان است پس مهم است که طوری بخوریم و بیاشامیم که سلامت سلولهایمان را ارتقا بخشیم . بهترین راه از این نظر غنی کردن بدنمان از عوامل ساختمانی سلولی همچون ویتامین آ ، آلفا لیپوئیک اسید ، الیک اسید ، پلی فنول ها ، فولیک اسید و ویتامین سی است.این عوامل همگی در مواد غذایی غنی از آب همچون میوه ها و سبزیجات خام یافت می شوند.

    نوشیدن آب زیاد حتی باعث خارج شدن مواد معدنی مغذی و ویتامینها بصورت ترشحات اضافی بدن می گردد . خیلی از افرادی که برای ماراتن و یا دیگر ورزشهای طولانی مدت تمرین میکنند این اثر مخرب حذف ویتامینها و مواد معدنی را تجربه کرده اند . این اثر منجر به غش,گرفتگی عضلانی و تپش قلب می شود .

    من به شما توصیه نمیکنم که کلا نوشیدن آب را قطع کنید , اما با مصرف میوه جات و سبزیجات خام میتوانید بدن خود را بیشتر آبرسانی کنید . این کار سختی نیست و با غنی کردن رژیم غذایی تان از مواد غذایی گیاهی و چربی های سالم ممکن است.

    گردآوری : مجله اینترنتی پاتوق

    پربیننده ترین ها
    آخرین خبر
  • دانلود آلبوم جدید شهرام شکوهی به نام تا نفس هست
  • بهرام رادان ممنوع التصویر شد؟
  • دانلود بازی Lifeless Planet Premier Edition برای کامپیوتر
  • آب را ننوشید ، آب را بخورید !
  • پاک کردن خودکار از پارچه
  • گرمای کشورهای واقع در خاورمیانه + عکس
  • زندگی من بر روی دو چرخ، شعار بانوی دوچرخه سوار آلمانی
  • روش هواگیری رادیاتور پژو ۴۰۵
  • رونمایی از حساب بابک زنجانی
  • مدل لباس مجلسی رنگ شاد
  • فورد فوکوس ۲۰۱۶ یک ماشین همه چیز تمام
  • استخدام شرکت فناپ،واحد راه‌کارهای نوین همراه در تهران
  • استخدام بازاریاب در شرکت طرح و ایده،مجری پروژه های کلان تبلیغاتی
  • استخدام پشتیبان نرم افزار مسلط به SQL در گروه آی کن در گرگان
  • استخدام مهندس – هفته اول مرداد ۹۴
  • استخدام کارگر – هفته اول مرداد ۹۴
  • استخدام مدرس – هفته اول مرداد ۹۴
  • استخدام کارشناس معماری و تکنسین تاسیسات ساختمان در تهران
  • استخدام بازاریاب،کارشناس فروش،فروشنده و تحصیلدار
  • استخدام پشتیبان نرم افزار مسلط به SQL در گروه آی کن در رشت
  • هفته نامه استخدامی کرج – هفته اول مرداد ۹۴
  • توضیح دفتر محسن رضایی درباره یک خبر
  • آمریکا در مذاکرات مجبور به عقب نشینی شد اما مراقب باشیم این یک تغییر سنگر نباشد
  • موشک های ایران اصلاً بخشی از مذاکرات نبوده/ورود هر بیگانه از جمله بازرسان آژانس به مراکز نظامی ایران ممنوع است/ ترکیه به تروریست‌ها کمک می‌کند
  • مدیریت مناطق آزاد شرایط را برای استفاده از فرصت پساتحریم آماده کند
  • پربحث ترین ها
  • تبریک وزیر خارجه قزاقستان به ظریف (۲ نظر)
  • تهران لرزید (۲ نظر)
  • بازتاب توافق در رسانه‌های اسلوونی (۱ نظر)
  • وزیر خارجه مصر: توافق هسته‌ای ایران و ۵+۱تحولی مهم است (۱ نظر)
  • تلاوت منتشر نشده از مرحوم سید متولی عبدالعال+دانلود (۱ نظر)
  • خاطره بی‌اساس شرمن درباره صلح‌طلب بودن جان کری+فیلم (۱ نظر)
  • عید فطر ۹۴ جمعه است یا شنبه ؟ (۱ نظر)
  • تبدیل ۹۲ ایستگاه مترو به پناهگاهی امن برای شهروندان در طوفان روز گذشته (۰ نظر)
  • ارجاع ۱۱ جسد طوفان و سیل به پزشکی قانونی (۰ نظر)
  • تاثیر قطعنامه شورای امنیت بر توان دفاعی ایران (۰ نظر)
  • تغییرات‌جوی تهدید جدی برای اکوسیستم‌های در معرض خطر (۰ نظر)
  • دیپلمات‌هایی که غواص شدند/ تغییر در کابینه دولت به نام مردم به کام اصلاح‌طلبان (۰ نظر)
  • رفع مشکلات جدی تهران توجه به رفتار شهروندی است (۰ نظر)
  • عدم رعایت بهداشت دهان و دندان عامل این سرطان است (۰ نظر)
  • ارجاع جسد سه جانباخته سیل به پزشکی قانونی (۰ نظر)
  • سگ‌های زنده‌یاب هلال احمر در پی مفقودین طوفان و سیل (۰ نظر)
  • اجرای طرح محدوده کم انتشار آلایندگی (LEZ) بزودی در پایتخت (۰ نظر)
  • واکنش نمایندگان به عملکرد سازمان هواشناسی (۰ نظر)
  • حبیبی: جمع بندی مذاکرات معجزه نخواهد کرد (۰ نظر)
  • پرداخت وام قرض‌الحسنه به مددجویان کمیته امداد توسط ستاد اجرایی فرمان امام(ره) (۰ نظر)

    • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
    • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
    • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
    • در غیر این صورت، پاتوق مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد.

    نظرات

  •